Familie gestalten nach dem PASTA-Prinzip

Das Familienleben zu gestalten in einer Gesellschaft und einer Zeit, in denen jeweils alles möglich ist, kann verwirren und bisweilen auch irreführend sein. Eltern verlieren beim Spagat zwischen Kindererziehung, Erwerbstätigkeit,  Haushaltstätigkeiten und gesamtgesellschaftlichen Anforderungen verständlicherweise manchmal den Fokus aus den Augen, auf das, was wirklich zählt.

In meiner Arbeit als Elternberaterin und Coach kommt bei Problemgesprächen dann auch die Frage immer sehr schnell darauf, was man denn nun anders machen könne.

Was ist es denn, worauf es ankommt?

Allgemein gültig lässt sich diese Frage vermutlich nicht klären, denn das ist sicherlich für jeden ein bisschen was anderes. Allerdings kann man der Frage ein bisschen nachspüren und dann ganz individuelle, authentische Antworten darauf finden, welche Werte für und im Leben eine wichtige Rolle spielen.

Die Aspekte, die bei der auf den eigenen Werten basierenden Gestaltung des Familienalltags wichtig sind, lassen sich sprichwörtlich an einer Hand abzählen:

Präsenz

Werden diese 5 Aspekte berücksichtigt lässt sich ein Alltag gestalten, in dem sich alle Familienmitglieder gesehen und geborgen fühlen.

Das PASTA- Prinzip im Alltag anwenden: So geht’s…

PRÄSENZ | Wie geht es dir?

Unter den Aspekt der Präsenz fällt vor allem das Befinden der Bezugspersonen.

  • Bist du präsent im Zusammensein mit deinen Kindern?
  • Verbringst du gerne Zeit mit ihnen?
  • Gibt es Zeiten im Tagesablauf, die dir schwer fallen sie zu gestalten?
  • Was im Zusammensein mit deinen Kindern oder deinem Kind empfindest du als nährend und was als kräftezehrend?

Wie wir uns fühlen, im Umgang mit unseren Kindern spielt eine große Rolle dabei, wie sie auf uns reagieren und wie sie auf unseren Umgang mit ihnen reagieren. Präsent zu sein, bedeutet, sich einer Sache zu widmen und keine widerstrebenden oder störenden Gefühle wahrzunehmen. Das ermöglicht sich auf die Kinder und die Atmosphäre im Zusammensein einzulassen. Dann fühlen sich Kinder gesehen und angenommen, was wiederum eine wichtige Grundvoraussetzung für ein friedliches und nährendes Zusammenleben ist.

Zum Weiterlesen:

Warum es wichtig ist, die Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen

Wie wir manchmal unbewusst mit uns selbst beschäftigt sind

Wie sich die Präsenz in achtsamer Kommunikation ausdrücken kann

ACHTSAMKEIT | Wie geht es den anderen?

Achtsam und empathisch mit den Gefühlen anderer umzugehen ist notwendig, um das Gefühl des „gesehen werdens“ beim Gegenüber zu erzeugen. Viele Verhaltensweisen, die uns bei Kindern im Alltag stören haben mit dem Bedürfnis wahrgenommen und gesehen zu werden zu tun. Die innere Haltung „Ich sehe dich, ich nehme dich wahr“ nimmt dieses Bedürfnis vorweg und verhindert so die Notwendigkeit von störendem Verhalten.

Achtsamkeit kann sich in vielen Bereichen ausdrücken und muss umfassend Anwendung finden durch

  • achtsames Beobachten
  • achtsames Berühren
  • achtsames Kommunizieren
  • achtsames Sein in der Situation

Zum Weiterlesen:

Gefühle achtsam zu begleiten ist nicht immer einfach und dennoch notwendig

Gemeinsame Aktivitäten könne eine achtsame Haltung schulen

Was haben meine eigenen Erfahrungen mit meiner Empathiefähigkeit zu tun

STRUKTUR | Wie machst du das?

Ein kindliches Ur-Bedürfnis ist die Sehnsucht nach Orientierung und Sicherheit. Kinder empfinden Sicherheit hauptsächlich auch durch vorhersehbare Abläufe. Wiederholung, Regelmäßigkeit und Verlässlichkeit sollten den Alltag von kleinen Kindern bestimmen. Abwechslung und Spontanität ist eher etwas, wonach wir Erwachsenen uns sehnen. In Kindern ruft das eher Unsicherheit und Unwohlsein hervor.

  • Wie verlässlich ist euer Familienleben?
  • Welche Rituale habt ihr im Alltag verankert?

Zum Weiterlesen:

Kinder und Eltern brauchen Rituale

Sich an den Fähigkeiten der Kinder zu Orientieren strukturiert und beruhigt den Alltag automatisch

Hast du manchmal das Gefühl sehr viel auf deine Kinder einzureden, ohne, dass sich etwas verändert?

TRANSPARENZ | Warum ist dir das wichtig?

Verlässlichkeit und Vorhersehbarkeit sind wichtige Orientierungshilfen für Kinder im Alltag. Nicht immer gelingt es uns Erwachsenen klar und sinnhaft zu agieren. Es ist wichtig, dass wir uns immer wieder hinterfragen, was wir wollen und was unsere Ziele sind. Unsere Entscheidungen orientieren sich daran und führen zu entsprechenden Reaktionen der Kinder. Inkonsistentes Verhalten der Erwachsenen in Form von „Mal so und mal so“- Entscheidungen, führt zu hinterfragendem und renitentem Verhalten bei Kindern. Sie müssen hinterfragen, wie wir das jetzt genau meinen und ob wir uns ganz sicher sind, da sie die Sicherheit und Orientierung brauchen. Es ist unsere Aufgabe klar und Transparent zu agieren und zu entscheiden

  • Wie klar bist du in deinen Entscheidungen?
  • Wie treu bleibst du dir im Alltag selbst?
  • Was ist dir wichtig?
  • Warum agierst du, wie du agierst?

Stell dir die Fragen, bevor es dein Kind tut!

Zum Weiterlesen:

Wenn Kinder nachfragen- Ein persönlicher Erfahrungebericht

Welche Rolle spielst du für dein Kind

Was Erziehung eigentlich wirklich ist

ALLPARTEILICHKEIT | Jede*r ist wichtig!

Familiäre Systeme funktionieren nach bestimmten Regeln, ob wir das nun toll finden oder nicht. Eine dieser wichtigen Regeln ist, dass alle im System gesehen werden wollen. Als Erwachsener ist es also unsere Aufgabe immer wieder die Anliegen aller sich im System befindlichen Personen bewusst und vor allem wertschätzend wahrzunehmen. Jeder und Jede hat seine eigene und individuelle Sichtweise auf das Geschehen, seine eigenen Befindlichkeiten und auch eigene Wünsche und Bedürfnisse. Jedes Individuum möchte damit gesehen und angenommen werden.

  • Wer gehört alles zu unserer Familie?
  • Welche Rolle spielt jede*r in unserer Familie?
  • Wie geht es der jeweiligen Person damit?
  • Wie geht es den restlichen Familienmitgliedern damit?

Jedes System strebt nach Ausgleich. Im Zweifelsfall kann es dadurch zu Überlastung oder innerer Zerrissenheit einzelner Familienmitglieder kommen. Es ist wichtig sich immer wieder bewusst zu machen, dass jeder und jede die Möglichkeit braucht, mit seiner gesamten Persönlichkeit in Erscheinung zu treten und gesehen zu werden.

Zum Weiterlesen:

Was bedeutet es, die Familie als ein System zu betrachten

Jede*r ist halt so wie er/sie ist…

Wenn Kinder nicht emotional nicht ausreichend genährt werden, kann das zu inneren Konflikten im Erwachsenenalter führen

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